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正月十五元宵节吃元宵注意4件事

春节已经过度,我们又将迎来一个小团圆日,那就是正月十五的元宵节了。元宵节有着不少的传统习俗以及饮食,吃元宵是最传统的,那你知道怎么吃元宵比较健康吗?今天就教教大家在元宵节怎么吃元宵才可以保证身体的健康哦。

元宵

第一:元宵的选择

其实所谓的元宵在南方就是汤圆,而汤圆的种类有很多,有坚果的,有豆沙的还有芝麻的等等。如果说你不想要发胖,那么建议选择低热量,高营养的元宵哦。比如说豆沙或者是坚果馅。

第二:适当即可

吃元宵是传统习俗,不过也有不少人都很喜欢吃。我们都知道量不过多的道理,所以吃元宵时要记住不要过量哦,因为元宵是属于比较难消化的食物,而且几个元宵就等于半两的主食,因此建议不要多吃哦,尤其是肠胃不少的朋友。

油炸元宵

第三:不要炸着吃

元宵怎么煮呢?其实很多家长都喜欢油炸的给孩子吃,不过小编提醒,油炸的元宵会导致油脂的比例增加,而且食物会比较硬,容易伤害到肠胃,因此建议元宵不要油炸哦。

吃元宵

第四:注意不要早上吃

其实元宵在很多家长眼中是属于早餐的美食,那家长们是否忽略了元宵的营养成分呢?元宵是高糖高油脂而且营养素还少的食物。而早上肠胃消化能力下降,一旦将元宵当做早餐,那么消化不良还有烧心等问题就会缠身哦。

其实喜欢吃元宵的朋友要注意做好以上的事情哦,简单来说元宵是属于没有多大的营养价值,同时也是属于高油脂还有高热量而且还是难以消化的食物,因此要记住,元宵不要早上吃,每次吃个几颗就可以,不要多吃。

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